Cattelanshop.ru

Интерьер и Декор
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Без обид

Без обид

В 2013 году феминистки начали бороться против manspreading — привычки некоторых мужчин сидеть с широко расставленными ногами, как правило, в общественном транспорте. Существуют и другие позы и принципы рассадки, вызывающие обсуждения. Homo Sedens рассказывает о том, как принято сидеть в Букингемском дворце, о нюансах культуры сидения в мусульманском мире, а также о том, какие позы вредны для здоровья.

Несмотря на то что слово «этикет» имеет французское происхождение, большинство правил поведения в обществе известно нам благодаря англичанам. Это они придумали здороваться с людьми за руку, не класть локти на обеденный стол, держать вилку в левой руке, а нож — в правой. Этикет — устоявшиеся за долгие годы правила поведения в обществе — существует и в отношении поз, в которых мы сидим.

Подготовка к фотосессии

Расслабиться перед съемкой и настроить себя на рабочий лад порой бывает сложно. Наше напряжение и замкнутость отражаются у нас в мимике и позах. Руки будут расположены хаотично, улыбка и мимика в целом — неестественные.

Важно попытаться настроить себя на успешную работу, думать о чем-либо положительном. Некоторые в качестве рекомендации предлагают принять перед фотосессией расслабляющую ванну или сходить на массаж. Здоровый сон тоже может повлиять на ваше состояние, поэтому спать лучше лечь пораньше.

Над мимикой следует поработать особенно тщательно. Рекомендуем заранее потренироваться в улыбке и придумать различные эмоции для кадров. Попробуйте по-разному улыбаться и корчить рожицы — затем запомните наиболее выигрышные варианты и повторите их.

Не стоит забывать и о задумке вашей фотосессии. Еще раз прогоните в голове идеи для оформления места съемки, о том, что вы хотите отразить в фотосете — какие мысли, эмоции и истории. Можно даже предварительно посетить место съемки и убедиться, что вам все подходит. Это должно прибавить уверенности в себе.

Читайте так же:
Торец стола это что

Не забудьте про одежду и обувь — их нужно подобрать заранее, можно даже несколько комплектов, чтобы сделать больше разнообразных фото. Макияж и прическу продумываем также заранее — проще всего найти фотографии с понравившимися вариантами и показать их стилисту, которому так будет проще воплотить ваши желания в жизнь.

Помогут разнообразить ваше позирования дополнительные предметы, которые вы можете держать в руках, подкидывать, обнимать или просто расположить рядом с собой — это могут быть мягкие игрушки, цветы, шарики, зонтик, шляпа и многое другое.

Поза лотоса

Поза Лотоса может не только принести пользу, но и нанести вред вашему телу. Если у вас есть проблемы с коленями, лодыжками или бедрами, то стоит отказаться от этой позиции, иначе это приведет к осложнениям. Также в позе Лотоса спина должна быть прямой, а сидя за гаджетом, это вряд ли получится.

Выбирать данное положение лучше во время занятий йогой, а работать за компьютером стоит в правильном положении, сидя за столом.

Умные приспособления

Если стул невозможно отрегулировать так, чтобы было удобно сидеть, можно применить специальные приспособления, позволяющие придать телу правильное положение:

  • При слишком высоком стуле, когда ноги не касаются или не полностью касаются пола, под них можно подставить невысокую скамейку.
  • Чтобы отрегулировать глубину сиденья и поддержать поясницу, можно использовать специальные умные подушки. Они приминаются под весом тела и сохраняют форму. Такие подушки подкладываются под поясницу, поддерживая оптимальное положение тела. Альтернативный вариант – сетчатая накладка на стул, которая крепится к стулу веревками. Такая конструкция поддерживает поясницу и обеспечивает свободную циркуляцию воздуха, не позволяя спине вспотеть.

Накладка на спинку кресла

В продаже есть и специальные стулья, и кресла со встроенным валиком в районе поясничного отдела. Такой стул позволяет опираться на валик, удобно располагать тазовые кости и не напрягать спину.

Читайте так же:
Как забронировать столик в евразии

Зимняя фотосессия на выпускной альбом

Холодное время года – не повод отказываться от фотосессии. При грамотном выборе идеи и площадки у вас получится сделать выпускной альбом настоящей зимней сказкой.

Одежда. Чтобы снимки на белом фоне получились красивыми и контрастными, пусть участники фотосессии выберут яркие наряды, например, одежду красных и черных оттенков. Обязательно нужно взять теплые вещи – накидки, пиджаки, пальто или куртки.

Предметы. Теплые варежки, вязаные шарфы, шапки Деда Мороза, бенгальские огни – выбирайте яркие акценты, которые подчеркнут тематику фотосессии и будут выглядеть на снимках стильно и уместно.

Для детской фотосессии для выпускного альбома можно взять предметы «из сказки»: красивые керосиновые лампы, серебряные короны, деревянные сани.

Для зимней фотосессии в закрытом помещении будет здорово надеть теплые свитеры с оленями и снежинками, укутаться в теплые клетчатые пледы, взять в руки кружку с какао и маршмеллоу.

Выберите площадку с камином, чтобы получились уютные зимние фотографии.

Идеи позирования. Для зимней выпускной фотосессии не обязательно придумывать позы — участники могут играть в снежки, сыпать снег с деревьев друг на друга. Пусть фотограф поймает нужный момент, чтобы получились живые, ненаигранные снимки.

Выбор площадки. Отличная идея для зимней фотосессии – забронировать закрытую площадку с открытой территорией. Тогда выпускники смогут в любое время согреться в теплом помещении, если замерзнут во время позирования.

В каких позах нельзя сидеть

Прямо сейчас оторвитесь от монитора и обведите взглядом коллег. Кто-то сидит, закинув ногу на ногу, кто-то расслабленно полулежит в кресле, а кто-то растекся по столу? Поздравляю, все они прямо сейчас зарабатывают себе проблемы с позвоночником, сосудами, давлением и многочисленные боли. Самыми опасными считаются четыре позы.

Читайте так же:
Стол ставки командования инквизиция

Нога на ногу

Поза нога на ногу alt=»Поза нога на ногу» width=»460″ height=»346″ />

Именно эта поза, на первый взгляд, такая удобная, является самой опасной. Скрещивая ноги, мы пережимаем крупные вены, усиливаем нагрузку на позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения. Привычка сидеть нога на ногу может вылиться в артроз, тромбоз, застой крови в области малого таза и отеки.

Если сидеть с ровными ногами совсем невмоготу, скрестите лодыжки.

Упор на одну руку

неправильная посадка за столом alt=»неправильная посадка за столом» width=»460″ height=»307″ />

Вспомните школьные годы и самые скучные уроки. Именно так, подперев щеку рукой и навалившись всем телом на локоть, мы проводили заветные 45 минут. Как выяснилось, ругали нас за это не зря. В этой позе развивается сколиоз, увеличивается нагрузка на легкие, страдают органы брюшной полости.

Наклон вперед

Неправильная посадка за компьютером alt=»Неправильная посадка за компьютером» width=»460″ height=»307″ />

Упор на два локтя и прогиб спины вперед не намного лучше. Он также гарантирует сколиоз, ухудшение дыхания, гастрит, простатит, геморрой, боли в пояснице и шейном отделе. Впрочем, к болям в спине может привести любая неправильная поза, даже если она кажется привычной и удобной.

На корточках

Поза на корточках alt=»Поза на корточках» width=»460″ height=»318″ />

Такой присед можно использовать лишь кратковременно, а вот долго находиться в этой позе нельзя. Пережатые сосуды гарантируют вам не только неприятные ощущения, но и образование отеков и тромбоза.

Если вы привыкли работать в огороде, сидя на корточках, попробуйте ставить себе невысокую скамеечку и перераспределять нагрузку.

Как правильно сидеть за компьютером

Если вам приходится часто работать за компьютером, обратите внимание не только на свою позу, но и на удобстве рабочего стола и стула. Высота стола не должна быть намного выше положения ваших локтей, лучше всего для постоянной работы приобрести регулируемый стол.

Читайте так же:
Основание стола это

Работая за компьютером, также тщательно выбирайте компьютерный стул. Сиденье должно быть мягким и закругленным спереди, чтобы не препятствовать циркуляции крови. Хорошо, когда спинка и сидение участвуют в движениях. По крайней мере, стул должен иметь различные варианты настройки. Спинка должна быть анатомической формы и поддерживать поясничный отдел позвоночника. Подлокотники также выбирайте регулируемые по высоте.

Монитор разместите параллельно краю стола. Если вы держите голову прямо, вы должны иметь возможность смотреть чуть выше устройства. Поверхность не должна отражаться. Чтобы избежать бликов, установите экран под прямым углом к окну, чтобы свет падал со стороны. Поместите мышь на стол как можно ближе к клавиатуре, чтобы ей можно было управлять согнутой рукой. Мышь должна быть такой большой, чтобы она заполняла руку.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector